Las drop-set o series/conjuntos descendentes, son una técnica avanzada de entrenamiento que consiste en una vez alcanzado el fallo muscular en una serie, inmediatamente se reduce un poco de carga y se sacan tantas repeticiones adicionales como sea posible. Generalmente se baja entre un 20-25% de la carga de 2-4 veces.
La vitamina B12, también conocida como cobalamina, es hidrosoluble; y desempeña un papel esencial en la producción de sus glóbulos rojos y de ADN, así como para el correcto funcionamiento del sistema nervioso.
Todos pensamos que tenemos una zona , donde nuestro deposito de grasa es mas abundante , normalmente suele ser la zona del abdomen, tríceps, lumbar , cartucheras...
El cómo los carbohidratos deberían sincronizarse a lo largo del día es un tema que genera expectacion.
El equilibrio de la mente y el cuerpo es un factor determinante para tu día a día.La Depresión es una de las enfermedades más sensibles a la conjunción de factores psicológicos y físicos.Deber tener la mente en el presente, construyendo tu futuro con metas y objetivos, para Crear lo que deseas.
Cuáles son las claves para conseguir tus objetivos?. La clave `principalmente es la constancia, esto es lo que realmente te llevará al objetivo. Debes de adaptar el entrenamiento y dieta a tu vida, y adaptarla al momento que estes viviendo sea cual sea. pero que tengas claro que la insistencia es básica para conseguirlo. Saber que tienes que...
La hormona de crecimiento o somatotropina, es una hormona peptídica de 191 aminoácidos de una sola cadena, secretada por la glándula pituitaria o hipófisis, que está situada en la base del cerebro. Se segrega como respuesta a una variedad de estímulos como la fase REM del sueño. Es la encargada de regular el metabolismo, del crecimiento,...
La motivación te mueve y necesitamos de motivación diaria para avanzar.
Tenemos que recargarnos de nuevo, en una especie de lucha para encontrar motivos que nos muevan; motivos de peso que logren engancharnos. No hace falta ponerse metas complicadas para motivarnos, con la falsa esperanza de que cuanto más difíciles, más ganas nos entrarán para...
Así un suplemento de proteínas puede impactar favorablemente en la masa muscular, la fuerza y la composición corporal cuando se acompaña de un estímulo "adecuado" de entrenamiento y dieta, y por lo tanto mejorar el rendimiento . Es esencial maximizar la síntesis proteica para optimizar las ganancias hipertróficas generadas con el entrenamiento de...
¿Cuándo llega el momento de cambio de una persona?, llega cuando ha tomado una decisión radical de cambio. La vida cambia por decisiones, nada cambia por casualidad. El problema es que a veces estamos esperando a que las cosas ocurran, que alguien nos rescate, que algo mágico pase; pero somos cada uno de nosotros los que tenemos que hacer...
